Фізичний контакт і ласка — це не тільки важливі елементи романтичних стосунків, але й ключ до здоров’я. Якщо ви хочете відчути себе краще, просто обніміться. Це звучить просто, але насправді дослідження доводять, що фізична близькість має серйозний вплив на наш організм. Як повідомляє NewDay з посиланням на Science Alert, вона покращує настрій, зміцнює психіку, а також покращує фізичне здоров’я. Чи замислювалися ви коли-небудь, чому так приємно обіймати людину або просто тримати її за руку? Вчені знайшли пояснення цьому, і воно є значно глибшим, ніж ми думали. За допомогою фізичних контактів організм отримує безліч вигод, починаючи від зниження стресу до поліпшення серцево-судинної системи. Це не просто про приємні відчуття, це про справжні фізіологічні зміни в нашому тілі.
Наукові дослідження давно довели, що фізичний контакт у стосунках позитивно впливає на психічне здоров’я. Це не тільки про обійми чи поцілунки, але й про момент перед сном, коли ви і ваш партнер просто обіймаєтесь. Ці дії покращують ваше самопочуття та допомагають відчувати себе щасливішими і спокійнішими наступного дня. Дослідження показали, що ці прості фізичні прояви прив’язаності безпосередньо пов’язані з позитивними змінами в психіці. Люди, які займаються фізичною близькістю з партнерами, менш схильні до депресії і тривоги, а їхній рівень стресу значно знижується. Крім того, це допомагає зміцнити імунну систему, що є надзвичайно важливим для підтримки загального здоров’я.
Що цікаво, навіть у найпростішому фізичному контакті є свій ефект. Наприклад, один дотик до руки партнера здатен знижувати рівень тривоги і допомагати розслабитись. У дослідженнях було показано, що навіть у моменти стресу, коли жінки тримають за руку своїх партнерів, це допомагає знизити реакцію мозку на загрозу. Ці спокійні дії допомагають впоратися з проблемами та складними ситуаціями, роблячи нас психологічно сильнішими. Навіть у моменти фізичної відсутності близькості, як це сталося під час пандемії, люди відчувають значне зниження настрою та зростання тривожних симптомів, що підкреслює важливість фізичних дотиків у повсякденному житті.
Але не всі люди однаково сприймають фізичний контакт. Існують люди, які виявляють відразу до дотиків, навіть від своїх партнерів. Вони можуть мати певні психологічні особливості, зокрема уникати близькості через особливості особистісних рис. Люди з “уникними” типами прив’язаності зазвичай не люблять обіймів і дотиків, тоді як люди з “тривожними” стилями прив’язаності можуть потребувати більше фізичної близькості, ніж їм надається. Однак, коли у пари збігаються уподобання щодо фізичної близькості, це зміцнює їхні стосунки та робить їх більш задоволеними один одним. Таким чином, фізичний контакт є важливим елементом, який сприяє довготривалим і здоровим стосункам, навіть якщо кожен з партнерів має свої уподобання.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, як соціальні зв’язки можуть затримати розвиток деменції на п’ять років.