С 3 по 4 декабря ожидается рост геомагнитной активности — в эти дни возможны магнитные бури, которые способны негативно сказаться как на самочувствии людей, так и на корректной работе техники. В первую очередь стоит прислушиваться к своему состоянию метеочувствительным людям, а также тем, кто имеет хронические заболевания и проблемы со здоровьем.
NewDay со ссылкой на РБК-Украина рассказывает, кто попадает в группу повышенного риска и какие простые шаги помогут уменьшить влияние магнитных бурь на организм.
Прогноз магнитных бурь на 3–4 декабря
По данным специалистов, занимающихся космическими наблюдениями, начало декабря будет сопровождаться заметным усилением геомагнитной активности.
- 3 декабря, среда — ожидается магнитная буря категории G1 (по индексу Kp 5–6)
- 4 декабря, четверг — прогнозируется магнитная буря того же уровня G1 (Kp 5–6), которая может сильнее всего проявиться у метеочувствительных людей.
Что такое магнитная буря
Геомагнитная буря — это состояние, при котором магнитное поле Земли выходит из обычного равновесия под воздействием потоков заряженных частиц, исходящих от Солнца. Когда эти частицы достигают околоземного пространства, магнитосфера начинает активно реагировать, и такие возмущения мы и воспринимаем как магнитные бури.
Степень возмущения оценивается по планетарному индексу Kp:
- Kp 3–4 — умеренные колебания, которые могут вызывать лёгкий дискомфорт у чувствительных людей;
- Kp 5–7 — более сильные нарушения, способные отражаться как на работе техники, так и на самочувствии.
Как это влияет на технику
Во время геомагнитных бурь повышается риск сбоев и нестабильной работы различных технических систем. Возможны:
- нарушения и задержки в работе GPS и других спутниковых сервисов;
- проблемы с радиосвязью и коммуникационными линиями;
- перепады и колебания напряжения в энергосетях, что иногда приводит к срабатыванию защитных систем.
Влияние бурь на самочувствие людей
Даже относительно умеренные геомагнитные колебания у некоторых людей способны спровоцировать ухудшение общего состояния. В числе наиболее распространённых жалоб:
- головная боль;
- приступы мигрени;
- головокружение;
- повышенная утомляемость;
- постоянная сонливость;
- резкие изменения настроения;
- снижение концентрации и сложности с вниманием;
- ощущение слабости и разбитости;
- повышенная раздражительность;
- обострение имеющихся хронических заболеваний.
Кто относится к группе риска
Сильнее всего геомагнитные бури обычно ощущают люди, у которых уже есть проблемы со здоровьем или повышенная чувствительность к изменениям погоды. В зоне риска находятся:
- пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
- люди с артериальной гипертензией;
- метеочувствительные и метеозависимые;
- пожилые люди;
- пациенты с неврологическими или эндокринными нарушениями.
Как уменьшить влияние на организм
Чтобы снизить нагрузку на организм в дни магнитных бурь, врачи рекомендуют соблюдать несколько простых правил:
- придерживаться стабильного режима сна и регулярного, сбалансированного питания;
- по возможности избегать сильного стресса и физических/эмоциональных перегрузок;
- каждый день находить время для прогулок на свежем воздухе;
- чаще проветривать помещения, где вы находитесь;
- поддерживать достаточный питьевой режим и пить достаточно чистой воды;
- обязательно планировать периоды отдыха и расслабления в течение дня;
- заниматься лёгкой или умеренной физической активностью, не доводя себя до переутомления;
- сократить употребление кофе и энергетических напитков, отказаться от жирной, тяжёлой пищи и алкоголя;
- людям с хроническими заболеваниями — держать при себе назначенные лекарства и строго следовать рекомендациям врача;
- отслеживать прогнозы геомагнитной обстановки и официальные предупреждения специалистов, чтобы заранее подготовиться к возможному ухудшению самочувствия.
Ранее мы рассказывали, как снять головную боль без лекарств.