Выходные 20 и 21 июня пройдут без сильной геомагнитной бури, но отдельные периоды могут быть ощутимыми для людей, которые реагируют на перемены погоды, недосып и скачки давления. По актуальному прогнозу космической погоды, магнитные бури на выходных останутся ниже уровня G1, поэтому речь идет скорее о слабом или умеренно возмущенном фоне. Больше полезных прогнозов и объяснений публикует NewDay.
Главный ориентир на эти два дня — прогноз Kp индекса, потому что именно он показывает, насколько заметно магнитосфера Земли реагирует на солнечную активность. На 20 июня ожидается более выраженный фон, чем на 21 июня, а самый заметный участок приходится на утро субботы. Ранее NewDay публиковал прогноз магнитных бурь на 18 и 19 июня, где также объяснялось, почему Kp ниже 5 не считается полноценной магнитной бурей.
Прогноз Kp по часам 20 и 21 июня
По киевскому времени суббота выглядит более активной, особенно в первой половине дня. Магнитные бури 20 июня не должны перейти в штормовой уровень, но Kp утром может приблизиться к 4. Это значит, что метеозависимым людям лучше заранее спланировать спокойный старт дня и не перегружать себя с самого утра.
| Дата | Время по Киеву | Прогноз Kp | Оценка активности |
|---|---|---|---|
| 20 июня | 00:00–03:00 | 3.00 | умеренный фон |
| 20 июня | 03:00–06:00 | 3.00 | умеренный фон |
| 20 июня | 06:00–09:00 | 3.67 | пик выходных |
| 20 июня | 09:00–12:00 | 2.67 | слабые колебания |
| 20 июня | 12:00–15:00 | 2.33 | спокойнее |
| 20 июня | 15:00–18:00 | 2.00 | спокойный фон |
| 20 июня | 18:00–21:00 | 2.00 | спокойный фон |
| 20 июня | 21:00–00:00 | 2.33 | слабые колебания |
| 21 июня | 00:00–03:00 | 3.00 | умеренный фон |
| 21 июня | 03:00–06:00 | 2.67 | слабые колебания |
| 21 июня | 06:00–09:00 | 2.00 | спокойный фон |
| 21 июня | 09:00–12:00 | 2.33 | спокойный фон |
| 21 июня | 12:00–15:00 | 2.33 | спокойный фон |
| 21 июня | 15:00–18:00 | 2.33 | спокойный фон |
| 21 июня | 18:00–21:00 | 2.33 | спокойный фон |
| 21 июня | 21:00–00:00 | 2.33 | спокойный фон |
Когда ждать пик геомагнитной активности
Главный период внимания — утро 20 июня, примерно с 06:00 до 09:00 по киевскому времени. Именно в этот промежуток пиковые часы магнитной бури будут наиболее заметными, хотя формально это еще не буря, а повышенный геомагнитный фон.
Главная особенность выходных — не резкий магнитный удар, а короткое утреннее усиление Kp.
После 09:00 активность начнет снижаться, а во второй половине субботы прогноз выглядит спокойнее. В ночь на воскресенье возможен умеренный возврат к Kp около 3, но без признаков сильного возмущения. Магнитные бури 21 июня ожидаются слабее, поэтому воскресенье можно считать более комфортным днем для прогулок, отдыха и обычных дел.
Что означает такой уровень Kp
Kp ниже 5 не относится к магнитной буре по шкале NOAA, поэтому паниковать из-за прогноза не стоит. Тем не менее у чувствительных людей даже Kp 3–4 иногда совпадает с головной тяжестью, сонливостью, раздражительностью, скачками давления или снижением концентрации. Важно учитывать не только космическую погоду, но и жару, стресс, обезвоживание, плохой сон и хронические заболевания.
«Если человек знает, что реагирует на погодные и геомагнитные изменения, лучше не ждать ухудшения, а заранее сделать день более спокойным», говорит врач-терапевт.
Кому стоит быть внимательнее
Больше внимания к самочувствию стоит проявить людям с гипертонией, мигренями, сердечно-сосудистыми заболеваниями, тревожностью, нарушениями сна и хронической усталостью. В группе осторожности также пожилые люди и те, кто в последние дни плохо спал или много работал без отдыха.
Иногда плохое самочувствие в дни магнитных колебаний связано не с самим Kp, а с тем, что организм уже был перегружен.
Если на выходные запланированы поездки, тренировки или работа на улице, лучше перенести самые тяжелые задачи с утра субботы на более позднее время. В воскресенье фон будет мягче, поэтому этот день больше подходит для восстановления режима. При этом лекарства, назначенные врачом, нельзя отменять или менять только из-за прогноза магнитных бурь.
Что делать метеозависимым 20 и 21 июня
На фоне умеренных колебаний организму не нужна особая «защита от магнитной бури», но ему полезен стабильный режим. Запрос что делать метеозависимым особенно актуален утром 20 июня, когда Kp будет самым высоким за выходные. Ниже — простые действия, которые помогут снизить нагрузку на организм:
- измерить давление утром и вечером, если есть склонность к его скачкам;
- пить воду небольшими порциями и не дожидаться сильной жажды;
- ограничить крепкий кофе, алкоголь и энергетики;
- не планировать тяжелые тренировки на утренний пик 20 июня;
- делать короткие прогулки, но избегать перегрева;
- уменьшить время в телефоне перед сном;
- держать под рукой лекарства, которые назначил врач.
Когда нельзя списывать симптомы на магнитные бури
Магнитная активность не должна становиться объяснением для любых опасных симптомов. Если появилась сильная необычная головная боль, боль в груди, одышка, нарушение речи, онемение, резкая слабость или проблемы со зрением, нужно обращаться за медицинской помощью. Особенно осторожными стоит быть людям с высоким давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
«Резкое ухудшение состояния нельзя считать обычной реакцией на погоду, если есть боль в груди, одышка, нарушение речи или слабость в конечностях», говорит кардиолог.
Вечером 20 и 21 июня лучше снизить информационную нагрузку, лечь спать раньше и не перегружать организм тяжелой едой. Такой подход полезен даже при спокойной магнитосфере, потому что сон и водный баланс часто влияют на самочувствие сильнее, чем сам индекс Kp.
Ранее мы писали: Будут ли магнитные бури 4 и 5 июня: свежий прогноз по Kp, пиковые часы и советы.