Скільки калорій у вашій каві: що впливає на енергетичну цінність напою?

Кава є одним із найпопулярніших напоїв у світі, але не всі замислюються над тим, скільки калорій вона містить. Про це повідомляє «NewDay».

Багато хто вважає, що чашка кави — це майже нуль калорій. Проте все залежить від того, як саме ви її готуєте. Додаючи молоко, вершки, сиропи та цукор, ви значно підвищуєте енергетичну цінність напою.

Скільки калорій у різних видах кави?

1. Еспресо: Якщо ви п’єте чистий еспресо без цукру та додатків, його калорійність становить лише близько 2-5 калорій на чашку (30 мл). Це найменш калорійний варіант для тих, хто слідкує за фігурою.
2. Американо: Фактично, це розбавлений еспресо, тому його калорійність також близька до 2-5 калорій за умови відсутності цукру та інших добавок.
3. Капучино: Чашка капучино з молоком та невеликою кількістю пінки містить близько 80-120 калорій залежно від жирності молока.
4. Латте: Це один із найбільш калорійних варіантів, адже містить багато молока. Стандартна порція латте може містити від 150 до 250 калорій. Якщо ж додати сиропи, калорійність легко зросте до 300 і більше.
5. Фраппе: Охолоджений напій зі збитими вершками, шоколадом та сиропами може містити від 250 до 500 калорій залежно від інгредієнтів.

Що робить каву більш калорійною?

• Молоко та вершки: Чим жирніше молоко, тим більше калорій. Вершки додають приблизно 50-100 калорій на столову ложку.
• Сиропи: Лише одна порція сиропу може додати від 50 до 100 калорій.
• Цукор: Кожна чайна ложка цукру — це плюс 20 калорій.

Як зменшити калорійність кави?

1. Замініть цукор на підсолоджувач.
2. Обирайте знежирене молоко або рослинні аналоги.
3. Відмовтеся від сиропів та збитих вершків.

Якщо ви прагнете зберегти струнку фігуру, краще обирати чорну каву без додатків або використовувати рослинне молоко. Таким чином, улюблений напій залишиться не тільки смачним, але й корисним.

Нагадаємо, раніше повідомлялося про що число душі розповість про вашу долю: дізнайтеся за датою народження.