9 речей, які стоматологи ніколи б не зробили зі своїми зубами

Ми всі знаємо основи гігієни ротової порожнини — регулярне чищення зубів, використання флосу, візити до стоматолога. Але іноді навіть найзавзятіші шанувальники чистих зубів допускають помилки, які руйнують емаль, подразнюють ясна або ведуть до серйозних стоматологічних проблем, пише NewDay. Видання Huffpost поспілкувалося з експертами, які розповіли, що самі ніколи не роблять зі своїми зубами — і радять цього уникати всім.

Не жують лід

Попри поширену думку, що жування льоду — нешкідлива звичка, стоматологи попереджають: вона може бути дуже руйнівною. Кристали льоду твердіші, ніж здається, а їх жування спричиняє мікротріщини в емалі. З часом ці тріщини можуть розширюватися, провокуючи сколи зубів, чутливість, запалення нерва або навіть потребу в пломбуванні. Особливо небезпечно це для людей з уже встановленими пломбами, вінірами або брекетами — холод і тиск можуть послабити фіксацію конструкцій.

Не гризуть нігті

Звичка гризти нігті часто формується з дитинства і може залишатися на все життя. Вона шкодить не тільки вигляду рук, але й зубам. Постійне механічне навантаження на передні зуби призводить до нерівномірного стирання емалі, виникнення тріщин і навіть викривлення прикусу. Крім того, під нігтями накопичується багато бактерій, які при потраплянні в рот можуть викликати запалення слизової оболонки, утворення виразок або загострення герпесу.

Не відкривають зубами пакування або пляшки

Використання зубів як інструментів — поширена, але дуже шкідлива практика. Відкривання пляшок, розривання пластикових упаковок або відкушування нитки призводить до надмірного навантаження на ріжучі краї зубів. Це може викликати сколи, тріщини, пошкодження коренів або навіть повний перелом зуба. Стоматологи наголошують: зуби — не інструмент. Для таких задач існують ножиці, відкривачки, кусачки.

Уникають жувальних цукерок

Гумки, мармеладки, іриски — усе це ласощі, які налипають на зуби і довго залишаються в роті. Вони створюють сприятливе середовище для розвитку бактерій, що викликають карієс. Більше того, тягучі цукерки можуть висмикувати пломби або коронки. Особливо небезпечні кислі варіанти — вони не лише містять кислоту, яка роз’їдає емаль, а й часто мають у складі агресивні барвники. Якщо вже дуже хочеться солодкого — краще з’їсти шматочок чорного шоколаду, а потім прополоскати рот водою.

Не зловживають алкоголем

Алкоголь зневоднює організм, а отже, і слизову оболонку рота. Це знижує вироблення слини, яка виконує важливу функцію: нейтралізує кислотність, змиває залишки їжі та пригнічує розвиток бактерій. Надмірне вживання алкоголю спричиняє сухість у роті, що призводить до швидшого накопичення нальоту, карієсу і запалення ясен. Окремо варто згадати про спиртовмісні коктейлі з цукром та барвниками, які залишають плями на зубах і псують емаль.

Не користуються щітками з жорсткою щетиною

Існує міф, що чим жорсткіша щетина — тим краще вона чистить. Насправді жорстка щетина може бути агресивною до емалі та ясен. Вона стирає емаль, провокує рецесію ясен (оголення шийок зубів), викликає кровоточивість і чутливість. Стоматологи радять обирати щітки з м’якою або ультрам’якою щетиною, особливо для людей з чутливими яснами або встановленими ортодонтичними конструкціями.

Не курять

Куріння — один із найнебезпечніших ворогів ротової порожнини. Тютюновий дим спричиняє пожовтіння емалі, стійкий неприємний запах із рота, зниження кровопостачання ясен, а також підвищує ризик розвитку пародонтозу, втрати зубів і навіть раку порожнини рота. Дим і смоли осідають у роті, утворюючи сприятливе середовище для бактерій. Навіть електронні сигарети або вейпи не є повністю безпечними — багато з них містять кислоти й ароматизатори, що подразнюють слизову.

Не пропускають щоденного чищення зубів і флосування

Пропуск вечірнього чищення зубів — найбільший ворог здорової усмішки. За ніч у роті накопичується багато бактерій, а в умовах зниженого слиновиділення вони активно розмножуються. Флос допомагає дістатися до міжзубних проміжків, де застрягає їжа і формується зубний наліт. Якщо нехтувати флосом, навіть ідеальне чищення щіткою не допоможе запобігти карієсу між зубами. Додатково можна використовувати ополіскувачі та іригатори.

Не ігнорують профілактичні візити до стоматолога

Регулярні візити до стоматолога дозволяють виявити проблеми на ранній стадії — коли лікування ще не болюче й недороге. Огляд раз на пів року — класичний стандарт, але деяким людям (наприклад, із пародонтозом, брекетами або генетичною схильністю до карієсу) лікар може порадити приходити частіше. Під час візиту фахівець також проводить професійне чищення, видаляючи камінь і наліт, які неможливо зняти звичайною щіткою.

Нагадуємо, раніше ми писали про 5 ароматів, які покращують сон.