Мы привыкли думать, что основная угроза здоровью — это лишний вес. Однако новое крупное исследование, проведённое учёными из Дании, поставило под сомнение этот стереотип. Об этом сообщает «NewDay».
Согласно его результатам, гораздо более опасной, чем полнота, является чрезмерная худоба. И речь идет не только об анорексии, но и о тех, кто считается вполне «стройным», но находится на нижней границе нормы по индексу массы тела (ИМТ).
Исследование и его результаты
В ходе исследования было охвачено 85 700 человек, в основном пожилых женщин с средним возрастом 66 лет. За пять лет наблюдения было зафиксировано около 8% смертей среди участников. Однако результаты оказались неожиданными: люди с небольшим избыточным весом (ИМТ 25–30) и даже с лёгким ожирением (ИМТ 30–35) не имели повышенного риска смерти по сравнению с теми, чей вес считался «идеальным».
Так появился феномен, подтверждённый научными данными — fat but fit или «толстый, но в форме». Оказалось, что активные, но несколько полные люди могут быть здоровее худых и малоподвижных.
Почему худоба опасна?
Напротив, у «стройных» людей наблюдается более высокая смертность. Те, у кого ИМТ ниже 18,5, умирали в 2,7 раза чаще, чем другие. Даже у тех, чьи показатели находились в пределах 18,5–20, риск смерти был в два раза выше, чем у тех, кто находился в пределах нормы (20–22,5), где вероятность смерти была на 27% выше.
Простыми словами, выражение «худой, но здоровый» нередко означает «худой и уязвимый».
Почему так происходит?
Учёные выделяют три основные причины:
- Скрытые заболевания: Потеря веса может быть вызвана не только здоровым образом жизни, но и хроническими или ещё не выявленными болезнями. В этом случае не худоба, а сама болезнь повышает риск смерти.
- Защитная роль лишних килограммов: Небольшой запас жира, особенно в пожилом возрасте, помогает организму справляться с болезнями и восстанавливаться после них. Такой жир выполняет роль своего рода «защиты» в трудные периоды жизни.
- Активность важнее цифры на весах: Люди с избыточным весом, но с регулярной физической активностью, сбалансированным питанием и нормальным давлением зачастую оказываются более здоровыми, чем худые, но малоподвижные.
Важность правильного жира
Не весь жир одинаково вреден. Опаснее всего — висцеральный жир, который накапливается вокруг внутренних органов. Этот жир не виден внешне, но именно он способствует ускоренному старению сосудов и сердца, повышая риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Заключение: здоровье — это баланс
Вывод очевиден: здоровье не определяется только цифрами на весах. Важен правильный баланс между физической активностью, питанием и тем, насколько комфортно чувствует себя ваше тело. Не стремитесь к идеальному числу на весах — заботьтесь о своём общем самочувствии и состоянии здоровья.
Читайте также, что принесет больше пользы для здоровья – короткие или длительные прогулки.
По темі
К чему снится ссора: толкование по популярным сонникам
