Причини сварок у парі: що потрібно для гармонії в стосунках

Конфлікти між партнерами — явище, яке трапляється в кожних стосунках.

Про це повідомляє «NewDay» з посиланням на Forbes.

Але чи замислювались ви, що більшість суперечок виникають через схожі причини? Дослідники вивчали суперечки між партнерами через призму теорії самовизначення, яка стверджує, що гармонійний розвиток людини та її психологічне благополуччя безпосередньо залежать від задоволення трьох основних потреб: автономії, компетентності та родства.

Якщо ці потреби не реалізуються, виникає так звана «фрустрація потреб», яка негативно впливає на мотивацію, рівень щастя і, звичайно, на інтимні стосунки.

Згідно з науковими дослідженнями, незадоволені потреби не тільки знижують задоволення від стосунків, але й безпосередньо сприяють виникненню конфліктів, впливаючи на стиль спілкування між партнерами.

Автономія

Автономія — це внутрішня потреба відчувати контроль над власним життям та мати можливість приймати рішення, які відповідають вашим цінностям і цілям. У стосунках це проявляється в бажанні зберігати простір для себе: займатися хобі, підтримувати дружні стосунки з іншими людьми, розвивати кар’єру.

Важливо зрозуміти: автономія не означає віддалення. Це спосіб зберегти свою індивідуальність і не розчинитися повністю в партнері. Якщо один з партнерів починає обмежувати свободу іншого, це призводить до відчуття подавленості та жертвування, що швидко викликає напруженість і суперечки.

Компетентність

Компетентність пов’язана з відчуттям власної ефективності та цінності. В романтичних стосунках це проявляється в бажанні бути «хорошим партнером»: підтримувати, робити внесок в загальне благополуччя, давати відчуття важливості і любові. Коли людина відчуває, що успішно виконує цю роль, це зміцнює її самооцінку та впевненість у собі.

Але якщо виникає відчуття некомпетентності — наприклад, коли зусилля недооцінюються або не дають бажаних результатів — це спричиняє невпевненість. Така уразливість часто призводить або до самоізоляції, або до агресивних спалахів у бік партнера.

Рідство

Потреба в рідстві — це прагнення до близькості, прийняття і емоційного зв’язку. Для пар це основа довіри і відчуття «ми». Коли ця потреба задоволена, партнери відчувають глибоке залучення та стабільність у стосунках.

Однак якщо один партнер відчуває, що його зусилля залишаються без відповіді, виникає емоційна дистанція. У таких випадках навіть дрібниці — наприклад, телефон під час розмови або затримка після вечірки — можуть перерости у конфлікт, оскільки за ними стоїть відчуття недоотриманої близькості.

Підсумок

Автономія, компетентність і родство — це три основи, без яких неможливо побудувати справді гармонійні стосунки. Їх дефіцит майже неминуче призводить до конфліктів. Тому усвідомлене ставлення до цих потреб допомагає парам зберігати довіру, тепло та повагу один до одного.

Дізнайтеся також, чого не слід питати – найпоширеніші запитання, які порушують етикет.