С 22 по 27 декабря ожидается серия геомагнитных возмущений, из-за которых Земля окажется под заметным влиянием солнечной активности. Период начнётся относительно умеренно, но ближе к середине недели колебания могут усилиться до «красного уровня». Об этом сообщает NewDay со ссылкой на РБК-Украина.
В такие дни многие люди отмечают ухудшение самочувствия, особенно те, кто реагирует на изменения погоды и атмосферных факторов. Наибольшая нагрузка обычно приходится на сердечно-сосудистую и нервную системы, поэтому метеозависимым стоит заранее подготовиться. По прогнозам, самые непростые дни выпадут на середину недели.
Прогноз магнитных бурь на 22-23 декабря
По информации мониторинговых служб, 22 декабря (понедельник) станет стартом активности. Утром прогнозируется относительно спокойный фон с Kp-индексом около 3, но к вечеру возможно усиление до Kp 5. Такой уровень относят к бурям класса G1, то есть от умеренной до достаточно ощутимой. Это означает, что часть людей уже в первый день может почувствовать изменения, даже если пик ещё впереди. Кроме того, при повышенной геомагнитной активности иногда фиксируются кратковременные сбои связи и навигации, хотя они зависят от множества факторов. Важно понимать, что прогнозы могут уточняться по мере поступления новых данных.
23 декабря ожидаются устойчивые возмущения на уровне около 5 баллов, что соответствует «красному уровню». Подобная интенсивность нередко сопровождается головными болями, ощущением слабости, сонливостью или, наоборот, проблемами со сном. У некоторых людей в этот период усиливаются мигрени и появляется раздражительность. Также возможны скачки давления и неприятные ощущения в области сердца у тех, кто имеет хронические заболевания. Поэтому важно снизить нагрузку и внимательнее следить за самочувствием.
Что такое магнитные бури?
Магнитные бури — это возмущения магнитного поля Земли, которые возникают после вспышек и выбросов на Солнце. Когда поток заряженных частиц достигает нашей планеты, он взаимодействует с магнитосферой и вызывает колебания, заметные для приборов и иногда — для самочувствия людей. На фоне таких процессов могут усиливаться проявления усталости и снижаться концентрация внимания. Также у чувствительных людей меняются сосудистые реакции, что может отражаться на давлении и пульсе. Именно поэтому в период активных бурь врачи советуют беречь себя и избегать перегрузок.
Кто в зоне риска
Сильнее остальных на геомагнитные колебания обычно реагируют метеочувствительные люди и те, у кого есть хронические заболевания. В зоне риска — пациенты с гипертонией и другими сердечно-сосудистыми проблемами, люди с частыми мигренями и нарушениями сна. Нередко дискомфорт отмечают те, кто склонен к тревожности и эмоциональным перепадам, а также люди с хроническими заболеваниями нервной системы. Отдельно упоминают пожилых и беременных, поскольку их организм может острее реагировать на внешние изменения. Если у человека уже есть нестабильное давление или проблемы с сердцем, лучше иметь под рукой назначенные врачом препараты.
Какие симптомы наблюдаются у людей
К типичным симптомам в дни повышенной активности относят сильную головную боль, приступы мигрени, слабость и быструю утомляемость. Также возможны нарушения сна, головокружение и тошнота, а у некоторых — резкие колебания давления и боли в области сердца. Часто люди жалуются на раздражительность, вспышки агрессии и трудности с концентрацией. Иногда обостряются хронические заболевания, особенно если организм уже ослаблен стрессом или недосыпом. Если симптомы выражены сильно или появляются тревожные признаки, лучше не откладывать консультацию врача.
Что нужно делать в этот период
Чтобы не усиливать нагрузку на организм, специалисты советуют избегать нескольких вещей. В первую очередь не стоит злоупотреблять кофеином и алкоголем, поскольку они дополнительно влияют на сосуды и могут провоцировать скачки давления. Также желательно отказаться от тяжёлых физических нагрузок и интенсивных тренировок, особенно если вы и так чувствуете слабость. В дни бурь лучше не втягиваться в конфликты: нервная система реагирует острее, и обычный спор может закончиться сильным стрессом. И, конечно, не следует пропускать плановый приём лекарств, если они назначены при хронических состояниях.
Снизить неприятные проявления помогает базовая забота о режиме и восстановлении. Постарайтесь спать не меньше 7–8 часов, так как недосып усиливает реакцию на внешние раздражители. Пейте больше чистой воды — это поддерживает нормальный тонус и помогает легче переносить нагрузку. Полезны спокойные прогулки на свежем воздухе и регулярное проветривание помещения, чтобы улучшать насыщение кислородом. Если нет противопоказаний, можно использовать контрастный душ, который помогает сосудам быстрее адаптироваться. В питании лучше сделать упор на овощи, фрукты, зелень и продукты с витаминами и микроэлементами, чтобы организм получал больше ресурсов на восстановление.
Ранее мы рассказывали, как снять головную боль без лекарств.