Питание оказывает прямое влияние на жизненный тонус, эмоциональное состояние и интимное желание. Об этом сообщает «NewDay» со ссылкой на vv.com.ua.
Когда организму не хватает ключевых нутриентов, это отражается не только на настроении и уровне энергии, но и на сексуальной активности. Вместо строгих ограничений в еде специалисты рекомендуют делать ставку на продукты, которые поддерживают кровообращение, работу нервной системы и стабильность гормонального фона.
Зелёные овощи и листья
Листовая зелень — шпинат, брокколи, кейл, салатные смеси — богата магнием, фолиевой кислотой и природными нитратами. Эти вещества способствуют улучшению кровоснабжения и помогают сосудам оставаться эластичными. Благодаря этому повышается чувствительность, улучшается естественная увлажнённость и общее качество интимной жизни. Дополнительный плюс — снижение воспалительных процессов и поддержка иммунитета.
Орехи и семечки
Различные виды орехов и семян являются источником полезных жиров, витаминов и антиоксидантов. Они помогают организму легче справляться со стрессом, поддерживают здоровье нервной системы и, согласно научным наблюдениям, могут положительно влиять на половое влечение и интенсивность ощущений, особенно у мужчин.
Яйца
Этот продукт играет важную роль в поддержании гормонального баланса и стабильной работы нервной системы. Исследования указывают на связь между регулярным употреблением яиц и снижением эмоциональной нестабильности, раздражительности и резких перепадов настроения, что в целом способствует сохранению здорового либидо.
Горький шоколад
Шоколад с высоким процентом какао стимулирует выработку эндорфинов, улучшает кровоток и благотворно влияет на работу мозга. Кроме того, он поддерживает баланс кишечной микрофлоры, что напрямую связано с эмоциональным состоянием и уровнем энергии.
Специалисты подчёркивают: поддерживать сексуальное здоровье и активность можно с помощью продуманного и разнообразного рациона, без экстремальных диет и без необходимости использовать медикаменты.
Читайте также, что принесет больше пользы для здоровья – короткие или длительные прогулки.