Медитація, як спосіб зняти стрес та покращити психічне здоров’я, здобула популярність у всьому світі, і багатьом здається, що вона є універсальним ліками від усіх негараздів. Як повідомляє NewDay з посиланням на Science Alert, за останні роки з’явилися нові дослідження, які вказують на можливі небезпечні побічні ефекти цієї практики. Останні наукові роботи вказують, що медитація не завжди має позитивний вплив, і в деяких випадках може спричиняти серйозні психічні розлади.
Суть медитації полягає в тому, щоб бути уважним до того, що відбувається в моменті, до своїх думок, почуттів та відчуттів. Ця практика має понад 1500 років історії, і хоча зазвичай асоціюється з користю, історії про депресії та тривоги після медитаційних сесій були зафіксовані ще в стародавніх текстах. Однак, сучасні дослідження показують, що побічні ефекти можуть мати серйозний характер і тривати досить довго.
Дослідження, проведене в 2022 році, виявило, що понад 10% людей, які регулярно медитують, відчувають негативні наслідки, що мають серйозний вплив на їхнє повсякденне життя. Найпоширенішими симптомами є тривожність і депресія, а також психотичні стани, відчуття деперсоналізації та страх. Це особливо турбує, оскільки негативні ефекти можуть виникати не лише у людей з попередніми психічними проблемами, але й у тих, хто медитує помірно і без попередніх труднощів.
Мінус медитації ще й у тому, що багато тренерів або додатків, які пропонують практику, рідко попереджають користувачів про можливі небезпеки. Наприклад, одного з основних розробників руху медитації на Заході, Джона Кабата-Зіна, було запитано щодо ефективності досліджень, що підтверджують позитивні ефекти медитації. Він сам визнав, що 90% досліджень є недостатньо переконливими, що ставить під сумнів користь медитації в загальному контексті здоров’я.
До того ж, медитація стала частиною глобальної індустрії, і це, безумовно, має свої проблеми. Ці серйозні питання піднімаються навіть в академічних колах, зокрема, питанням етики використання медитації як лікувального інструменту без відповідних попереджень про небезпеки. Сьогодні дослідження в цій галузі лише набирають обертів, і хоча є ресурси, що допомагають людям справлятися з побічними ефектами, важливо усвідомити, що медитація може бути не таким безпечним методом, як про це часто говорять.
Нагадаємо, раніше ми писали про зростання випадків раку легень серед некурців.
