Медитація, як спосіб зняти стрес та покращити психічне здоров’я, здобула популярність у всьому світі, і багатьом здається, що вона є універсальним ліками від усіх негараздів. Як повідомляє NewDay з посиланням на Science Alert, за останні роки з’явилися нові дослідження, які вказують на можливі небезпечні побічні ефекти цієї практики. Останні наукові роботи вказують, що медитація не завжди має позитивний вплив, і в деяких випадках може спричиняти серйозні психічні розлади.
Суть медитації полягає в тому, щоб бути уважним до того, що відбувається в моменті, до своїх думок, почуттів та відчуттів. Ця практика має понад 1500 років історії, і хоча зазвичай асоціюється з користю, історії про депресії та тривоги після медитаційних сесій були зафіксовані ще в стародавніх текстах. Однак, сучасні дослідження показують, що побічні ефекти можуть мати серйозний характер і тривати досить довго.
Дослідження, проведене в 2022 році, виявило, що понад 10% людей, які регулярно медитують, відчувають негативні наслідки, що мають серйозний вплив на їхнє повсякденне життя. Найпоширенішими симптомами є тривожність і депресія, а також психотичні стани, відчуття деперсоналізації та страх. Це особливо турбує, оскільки негативні ефекти можуть виникати не лише у людей з попередніми психічними проблемами, але й у тих, хто медитує помірно і без попередніх труднощів.
Мінус медитації ще й у тому, що багато тренерів або додатків, які пропонують практику, рідко попереджають користувачів про можливі небезпеки. Наприклад, одного з основних розробників руху медитації на Заході, Джона Кабата-Зіна, було запитано щодо ефективності досліджень, що підтверджують позитивні ефекти медитації. Він сам визнав, що 90% досліджень є недостатньо переконливими, що ставить під сумнів користь медитації в загальному контексті здоров’я.
До того ж, медитація стала частиною глобальної індустрії, і це, безумовно, має свої проблеми. Ці серйозні питання піднімаються навіть в академічних колах, зокрема, питанням етики використання медитації як лікувального інструменту без відповідних попереджень про небезпеки. Сьогодні дослідження в цій галузі лише набирають обертів, і хоча є ресурси, що допомагають людям справлятися з побічними ефектами, важливо усвідомити, що медитація може бути не таким безпечним методом, як про це часто говорять.
Нагадаємо, раніше ми писали про зростання випадків раку легень серед некурців.
Немає коментарів. Будьте першим, хто прокоментує