Чи вважаєте ви, що все робите правильно у стосунках, але все одно помічаєте, що ваш партнер починає віддалятися від вас? Тоді, можливо, ви без усвідомлення робите деякі помилки, які поступово руйнують вашу близькість. Це не обов’язково повинно бути результатом якихось серйозних конфліктів. Навіть безневинні зауваження можуть створювати відстань між вами. Як повідомляє NewDay з посиланням на Psychology Today, ось три найпоширеніші помилки, які ми часто робимо без наміру, і які можуть завдати непоправної шкоди вашому партнерства. Перша помилка — це знецінення емоцій партнера. Уявіть ситуацію: ваш партнер ділиться з вами своїми переживаннями, а ви відмахнетеся від нього словами: “Та ти перебільшуєш”, або “Це не так важливо”.
Чи не здається вам, що таким чином ви непомітно повідомляєте, що його почуття не мають значення? Чи хочете ви жити у стосунках, де не буде можливості виразити емоції без страху бути осудженим? Якщо ваш партнер відчуває, що його емоції не сприймаються серйозно, це може привести до глибокого розчарування і відчуження. Як можна виправити таку ситуацію? Дуже просто — слухати. Коли ваш партнер говорить про свої переживання, дайте йому зрозуміти, що його слова важливі. Ви не зобов’язані погоджуватися з ним, але можна просто сказати: “Я бачу, що тебе це засмучує, розкажи більше”. Ці прості слова допоможуть зміцнити емоційну близькість і зробити ваші стосунки більш здоровими.
Наступна помилка, яку ми часто робимо, — це перетворення кожної розмови на монолог про себе. Звісно, обмін досвідом — це важлива частина стосунків, але якщо кожну бесіду ви завершуватимете тим, щоб розповісти, як у вас пройшов день, а партнер залишатиметься без уваги, це може створити враження, що його проблеми не важливі. Уявіть, як би ви почувалися, якщо кожен раз ваші переживання ставали другорядними? Це одна з причин, чому партнер може відчувати себе непотрібним або невидимим. Щоб цього уникнути, потрібно давати своєму партнеру можливість розповісти про себе, перш ніж ви почнете ділитися власним досвідом. Просто скажіть: “Це звучить досить складно, як ти з цим справляєшся?” І якщо вам дійсно важливо, що він відчуває, це допоможе створити баланс у ваших розмовах, де буде простір для кожного з вас.
Третя помилка — це постійне повернення до минулих помилок під час нових конфліктів. Ніщо так не віддаляє людей, як відчуття, що ти завжди знаходишся під судом. Якщо під час кожної сварки ваш партнер згадує все, що сталося до цього, то це може швидко призвести до емоційної втоми. Чи не краще було б розв’язати конфлікт тоді, коли він виникає, а не тягнути його за собою? Якщо кожен новий конфлікт тягне за собою старі претензії, з часом це може створити відчуття, що все вже занадто важко виправити. Кращий шлях — це закривати старі непорозуміння в момент їх виникнення і не давати їм шансів виринути знову. Якщо ж ви все ж носите з собою старі болі, спробуйте їх опрацювати через терапію чи інші методи, щоб не заважати новим взаємодіям із партнером.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, як навчитися виявляти справжню надійність інших.
По темі
