Люди розповідають про сни по-різному: хтось пригадує їх у найменших деталях, а хтось взагалі нічого не пам’ятає. Це питання давно хвилює науковців, які прагнуть зрозуміти, чому у когось яскраві сновидіння залишаються в пам’яті, а інші прокидаються без жодних згадок. Як повідомляє NewDay з посиланням на SciTechDaily, нещодавнє дослідження, проведене в IMT School for Advanced Studies Lucca, допомогло пролити світло на цю загадку, виявивши, що на пам’ять снів впливають вік, психологічні особливості та якість сну. Дослідники спостерігали за добровольцями, які фіксували свої сновидіння, а також проходили психологічні тести, що допомогло зрозуміти, які фактори найбільше впливають на запам’ятовування.
Результати експерименту виявили цікаву закономірність: молодші учасники частіше пригадували свої сни, тоді як з віком ця здатність зменшувалася. Проте головним фактором виявилася не лише вікова зміна мозкових процесів, а й індивідуальні особливості, такі як схильність до мрійливості та інтерес до теми снів. Люди, які зазвичай дозволяють своїм думкам вільно “мандрувати”, набагато частіше прокидаються з яскравими спогадами про нічні видіння. Цікаво, що навіть сезонні зміни мали вплив: взимку рівень запам’ятовування снів був помітно нижчим, ніж навесні. Не менш важливу роль відіграє сам процес сну. Виявилося, що ключовий момент у запам’ятовуванні снів – це тривалість легкого сну. Люди, які проводять більше часу в цій фазі, мають значно вищі шанси згадати свої сновидіння. Дослідження показало, що мозок саме під час цієї стадії найбільше активний, що може сприяти закріпленню вражень. Разом із цим, у багатьох учасників були випадки так званих “білих снів” – відчуття, що вони щось бачили уві сні, але зміст залишався невідомим.
Психологи припускають, що пам’ять снів можна тренувати. Якщо людина регулярно намагається згадати свої сновидіння одразу після пробудження або веде щоденник снів, то з часом ця здатність може покращитися. Дослідники зазначають, що розуміння механізмів запам’ятовування снів має не лише теоретичне значення, а й може допомогти виявити зв’язок між сновидіннями та психічним здоров’ям, оскільки зміни у снах часто супроводжують тривожні розлади або депресію.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що нова теорія про походження розумного життя змінює наше уявлення про Всесвіт.
По темі
Що несе гірший вплив на зуби: вейп чи цигарки
