Названо два види їжі, що викликають вигорання і проблеми зі сном

Лікарі з Медичного центру Health Line у США визначили два типи продуктів, які можуть сприяти емоційному вигоранню та порушенню сну, пише NewDay. Однією з таких категорій є смажена їжа, що містить складні жири та олії, які довго засвоюються організмом. Надмірне споживання таких страв може призвести до погіршення роботи серцево-судинної системи, підвищення ризику онкологічних захворювань та розвитку когнітивних порушень.

Другий небажаний тип продуктів – вироби з білого борошна, що містять швидкі вуглеводи. Вони спричиняють різкі коливання рівня цукру в крові, що може негативно позначитися на самопочутті. Окрім цього, борошняні вироби містять глютен, який може провокувати запальні процеси та сприяти загальному виснаженню організму. Регулярне споживання таких продуктів може впливати на якість сну та рівень енергії протягом дня.

Медики також зазначили, що надмірне вживання кави може спричиняти порушення нервової системи та викликати безсоння. Кофеїн стимулює роботу серця, що може призвести до виснаження організму та погіршення загального стану. Фахівці рекомендують відмовитися від вживання кави перед сном, оскільки вона може знижувати якість відпочинку та викликати залежність.

Нагадуємо, раніше ми писали про те, які симптоми вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків